Terapi Stockholm
              maria.michel@telia.com
             073 -785 70 95

 

Sorg är en normal och naturlig känslomässig reaktion på en förlust av något slag. Sorg är alla de ofta motstridiga tankar och känslor som våra förluster väcker inom oss. Hur förlusterna upplevs är individuellt, men dödsfall och skilsmässor är oftast smärtsamma.

Ofta förknippas sorg med dödsfall och skilsmässor. Sorgereaktioner kan dock utlösas av en rad olika förluster och förändringar. Exempel på händelser som kan utlösa sorg är separationer, övergrepp av olika slag, relationsproblematik (till partner, föräldrar, barn, vänner, kollegor), egen eller annans sjukdom, att förlora ett husdjur eller att livet inte blev som man hade tänkt sig.

 

Myter om sorg

 

Att känna sorg när man är med om en förlust är normalt och naturligt. Däremot saknar de flesta av oss kunskap om hur man genomför ett sorgearbete. Istället florerar en massa myter och rädslor kring sorg i vårt samhälle. Bristande kunskap och isolering är de två främsta anledningarna till att sorgen förblir obearbetad.

Ett exempel på detta är att sorg ofta förväxlas med depression. Medicinering ger i dessa fall oftast bara en tillfällig lindring.

Många av samhällets föreställningar om hur man ska hantera förluster kan summeras i sex myter. Dessa är så vanliga att de flesta av oss känner igen dom. Här följer de vanligaste myterna:

• Var inte ledsen
• Var stark (för andras skull)
• Sörj i ensamhet
• Tiden läker alla sår
• Ersätt förlusten
• Håll dig sysselsatt

”Tiden läker alla sår” är ett exempel på en myt som får oss att tro att vi kommer att må bättre bara vi låter tiden gå. Det finns människor som väntat i 20-30 år eller längre utan att må bättre. Tvärtom fördjupas ofta deras smärta.

 

Sorgbearbetning

 

Sorgen över vår förlust kommer att fortsätta påverka våra liv och våra relationer på ett negativt sätt så länge vi inte möter och kommunicerar det vi bär inom oss. Obearbetad sorg leder till att vi håller tillbaka våra känslor och får svårare att känna glädje. Genom att vi inte är här och nu tappar vi mycket av vår livsenergi.

 

Oförlöst sorg beror nästan alltid på något okommunicerat av känslomässig natur. För att läka sorgen över en förlust behöver vi därför ta reda på alla outtalade och okommunicerade känslor i relationen. Därefter sätter vi ord på våra känslor och kommunicerar dessa. Att släppa taget och gå vidare är vanliga råd vid förluster. Skulle vi inte göra det om vi bara visste hur?

Sorgbearbetningen hjälper dig att bearbeta och förlösa smärtan och sorgen över dina förluster. Erfarenhet visar att du då försonas med det förflutna och känner frid. Ett annat resultat blir att du får en öppnare relation till dig själv och andra, samt att du får ny energi och livslust.

 

Programmet för Sorgbearbetning™ är ett väl beprövat handlingsprogram för människor som vill bearbeta den smärta som olika förluster orsakat. Du får hjälp med att gå igenom dina gamla föreställningar om sorg. Därefter ta reda på vilka förluster som har påverkat ditt liv. Sedan genomför du de handlingar som behövs för att bearbeta och fullborda det som är ofullständigt.

Vill du läsa mer om sorg?

Låt inte sorgen glömma sitt ärende Här kan du läsa vad Anders Magnusson, grundare av Institutet för Sorgbearbetning har skrivit om sorg

Du kan också gå in på Institutet för Sorgbearbetnings hemsida för mer information

Böcker:

Boken Sorgbearbetning/John W James & Russell Friedman/övers Anders Magnusson

Boken Sorgrådgivning och sorgterapi/ J William Worden/övers Anders Magnusson

När livet går sönder - en bok om kriser och hur vi möter dem/Cecilia Wikström

Mottagning

Mottagning både dag och kvällstid.
HälsoTeamet Globen

Konstgjutarvägen 55 Johanneshov, 
T-bana och tvärbana Globen och Gullmarsplan

Fri parkering. Karta

För bokning

Maria Michel 073 -785 70 95 maria.michel@telia.com